休止期間呟き（4・5週の間）
眠れないでいます
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月5日
枕が変わったのと
人とたくさん交流した興奮と
あと
食べ過ぎ
の為でしょう
食べ過ぎると睡眠に悪影響というのも
月曜断食で学んだことの一つです
寝たい時間までに消化しきれる
量 と 内容 と 食事の時間帯
が本当に大事なんですね
猛烈に食べてるので2クール目のスタートはガッカリ体重だろうな
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月5日
でも1クール目の成果がある
きっと取り返せる
体脂肪も40代女性の適正値 24%にしないと
月断だけだと48㎏達成時に体脂肪はどうなる？
トレーニングも始めよう
48㎏になったら
…また自分に甘い！
けど月断だけの結果に興味あるもの
月のあの話 ご注意
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月5日
とても早く来てしまった（3〜4日）
月断してるとホルモンバランスが調整の為に一旦狂う、というあれかしら
もしや、年齢的に更年期の症状？
ともあれ昨日の暴食はこのせい？
ということにしていいかな
そして、今から痩せ期ってことじゃないですか！
気を引き締めなおそう
10/6土曜、帰省2日目
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月6日
月断挑戦者のはずです、私
ですが
もう完全に
実 家 沼 に沈んでいます
底なし…ご馳走沼…
測れないのをいいことに
いかーん
10/7 19:41 帰宅
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月7日
体重測るのこわいー
【記録】40代♀160㎝
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月7日
《10/7日曜 1クール後 休日③》20:19
［夜］51.4㎏ 23%
1クール最終計測+1.6㎏
🚾有り◎
帰省最終日＆帰宅済みです
一度だけ温泉で測った時は52㎏台で気が遠くなりましたが、今日は昼・夜抜きでこの数値
あの帰宅の食事から考えたら、かなりまし、なはず！
明日はもう1日だけ休止日に
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月7日
そして明後日から2クール目、上級編を開始
とは言え下記の通り、1週目は変則版で https://t.co/dUODOO188g
《10/8月曜祝日 1クール後 休日④》4:24
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月7日
起床
夢も覚えてなくてスッキリ目覚め
《10/8月曜祝日 1クール後 休日④》5:11
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月7日
［朝］51.0㎏ 25%
前日夜-0.4㎏
1クール最終計測+1.2㎏
朝いちに🚾も有り
今日も休止日
朝は実家土産で足の早いもの
昼は家族と外食
間食にスイーツ
夜は未定だけど頑張ったものにする予定
仕方ない日です、楽しもう
《10/8月曜祝日 1クール後 休日④》19:58
— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月8日
ひゃー
家族行事で食べに食べました
明日から2クール目上級編開始します
不食頑張ります
2クール目はまず
・48.0㎏、24%達成
そこから期間に余裕があれば
・維持
「私は48㎏ 24%の人」
を身体に覚えさせたいです
