《10/9火曜 第5週-1：不食日》4:53起床夢覚えていないスッキリ、いい目覚め— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年10月8日 《10/9火曜 第5週-1：不食日》5:52［朝］51.4㎏ 26%前日朝+0.4㎏ 前日夜--㎏1クール最終計測+1.6㎏2クール目開始、目標48.0㎏不食日 …

眠れないでいます枕が変わったのと人とたくさん交流した興奮とあと食べ過ぎの為でしょう食べ過ぎると睡眠に悪影響というのも月曜断食で学んだことの一つです寝たい時間までに消化しきれる量 と 内容 と 食事の時間帯が本当に大事なんですね— むむ@月曜断食 (…

《10/1月曜 第4週-1：不食日》5:00起床荒天で時々起きてしまう寝ていても夢見てるなーって自覚して熟睡出来ていない寝つきも、眠いのにスッと眠れず食べ過ぎて消化活動が止まらないから、寝つきも質も悪かったのかな台風一過で今日は暑くなる様子不食日乗り…

《9/25火曜 第3週-1：不食日》12:14［朝］53.2㎏ 28%前日朝+0.4㎏ 前日夜−-㎏昨日は悪酔いし今朝も二日酔い夜中に目覚めて水をたくさん飲んだけど、今朝のトイレで殆ど出ずアルコール分解してるんだな〜と実感増えたのは溜め込んだ水だと思いたい今日トイレ…

《9/18 第2週-1 火曜：不食日》起きました。今週からは火曜を不食日にします。すっきりした目覚め。空腹感はなし。昨日の食事内容かな…— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年9月17日 《9/18火 第2週-1：不食日》6:10朝の計測、52.8㎏前日朝+0.4 夜-0.2初日-…

今日からダイエット始めます。昨日『月曜断食』電子書籍を読みました。さっそく不食日を始めてます。— むむ@月曜断食 (@mmm95779165) 2018年9月10日 【基本データ】40代♀身長160cm【開始時データ】54kg 28%（体重、体脂肪の順）【目標】第一次目標は50㎏第二…