こんにちは、月曜断食挑戦中のむむです。身長160㎝40代女性です。 良食日開始 良食日、というのも書籍の用語で、体に良い食事をする日のこと。 詳しくは書籍をご覧ください。 食事は摂れるけど内容と量が制限されている日です。 食べてもいいけど制限。 切な…

不食日の始め方 「不食日」とは、書籍内の用語で断食を実践する日のこと。 始め方はとっても簡単。 ただ、食べないだけです。 あと水分補給がとても大事なので、2リットルペットボトルを常にそばに置いて1日かけて飲み切ること。 私はこの初回の不食日がとて…

【基本データ】 名前：むむ（40代女性） 身長：160cm 【開始時データ】 体重：54㎏ 体脂肪率：28% 【目標】 第一次目標は50㎏ 第二次目標は48㎏ 【月曜断食を始める前】 同年の夏旅行で撮った写真の中の自分を見て呆然。 あまりにもおばさん。 まあ年齢がお…

はじめに このブログは「月曜断食」の体験レポブログです。 減量がすいすい進むこの方法。 体重は減らしたいけど断食なんて無理！ わかります。実際に最初の断食はちょっとしんどかったです。 その後続けたらどうなるのだろう… 興味をお持ちの方に向けて「ち…